Arrêtez de vous culpabiliser. Retrouvez votre autonomie intérieure (Éditions Quebecor), d'Alain Marillac  

La conscience de nos actes implique le sens de leurs conséquences. Le fait de s’attarder sur la portée d’un geste ou d’une parole peut entraîner des scrupules et un jugement sur soi, et générer un sentiment de culpabilité.

Il faut savoir que cette culpabilité découle d’une incapacité à déterminer ce que l’on veut ou pas, d’une méconnaissance de ses limites personnelles et d’un sens démesuré des responsabilités. Dans ce contexte, comment mettre fin au sentiment d’avoir commis une faute et comment retrouver l’équilibre?

Au quotidien, il est nécessaire de ramener tout événement à des proportions réalistes, de définir les zones qui éveillent cette émotion, de voir ce que l’on a rejeté de soi et, enfin, d’agir sur l’estime que l’on se porte.