Libérez-vous du stress et de la pression
Découvrez comment vous débarrasser de ces ennemis quotidiens
(Consultez ou téléchargez le catalogue complet des conférences et des formations en pdf)
La pression que nous subissons au travail et dans la vie nous rend vulnérables au stress. En fait, le rythme de notre époque suscite une véritable épidémie de stress. Le stress détériore la communication et alimente l’agressivité et l’insomnie, il favorise la dépression, dégrade le système immunitaire, augmente les risques de cancer, bref, il nuit lourdement à la qualité de vie. Le stress est également la source d’une importante baisse de productivité et il est l’une des causes majeures d’absentéisme au travail.
La formation intitulée Libérez-vous du stress et de la pression démystifie le rôle du stress au quotidien, aide à identifier les symptômes, les facteurs de risques et fournit des stratégies éprouvées pour prévenir et gérer le stress. Vous découvrirez les différentes sortes de stress, vous comprendrez d’où provient votre stress et vous apprendrez à vous connaître pour diminuer la pression que vous éprouvez au travail et dans la vie quotidienne.
Contactez-nous dès maintenant pour obtenir plus d’informations (514-815-6773 à Montréal, au numéro sans frais 1-800-495-1315 de l'extérieur de Montréal ou par courriel à
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).
Nicolas Sarrasin a développé du contenu pour la trousse antistress 2008 fournie à des milliers d'organisations à travers le Québec dans le cadre de la semaine antistress mise de l'avant par l'Association canadienne pour la santé mentale.
Téléchargez la trousse antistress au format pdf.
Objectifs de formation
Permettre aux participants de comprendre le cadre dans lequel ils vivent du stress (symptômes, contexte, causes, etc.); savoir reconnaître et éviter les mauvaises manières de gérer le stress; maîtriser des stratégies pour gérer efficacement le stress et prévenir le burn-out.
Contenu de la formation
- Introduction. Considérations générales sur le rythme de vie, le contexte de travail, etc.
- Découvrez les symptômes du stress au quotidien et au travail.
- Les causes du stress au travail et dans la vie de tous les jours : environnement, technologie, pression et responsabilités, rôle de vos pensées, etc.
- Les mauvaises manières de gérer votre stress.
- Comment prévenir le stress ?
- Les bonnes stratégies pour gérer votre stress et vous débarrasser de cet ennemi sournois (un module complet est réservé à ce sujet).
Durée : Une journée (7 heures). La formation peut aussi s’effectuer en deux jours, en deux périodes (avant-midi ou après-midi).
Libérez-vous du stress 
